Diagnostico: Lumbalgia común y corriente

La lumbalgia o lumbago es una enfermedad músculo esquelética, caracterizada por un dolor focalizado en la espalda baja (zona lumbar). Se produce por la distensión de los músculos lumbares. Se origina por distintas causas y formas, siendo las más comunes el estrés, el sobre-esfuerzo físico y las malas posturas al caminar o sentarse.  (Fuente: Babylon)

Bueno pues ayer fui con la Dra Rosy del Centro de Fisiatria y Reahbailitación del Norte (CIFREN). La lumbalgia aqueja en algun momento a 4 de cada 5 adultos, despues de una entrevista y una oscultación descartó una hernía de disco lo cual es bueno, me puso unas diapositivas para explicarme cual era mi problema y porque dolía. Yo andaba un poco preocupado ya que desde hace varios meses me aqueja el dolorcito y debo decir que me molestó no ver mucha preocupación por parte de la doctora y con la actitud de que haciendo su rehabilitación a base de pequeños electrochoques (no estoy loco) y ultrasonidos (no estoy embarazado) en la zona afectada quedaré como nuevo me desconcertó. Fue hasta que salí que me cayo el 20 de que no era nada serio y me quedé mas tranquilo.

Mi siguiente tarea, propuesta por mi mismo, es que tengo que ver si en la bicicleta estoy pedaleando mal o estoy haciendo esfuerzos duros, le tendré que pedir a los expertos del equipo su opinión.

Por lo pronto me dijeron que puedo seguir rodando pero sin hacer mucho esfuerzo, este fin de semana tenemos varias propuestas para salir, una al Fresno y otra con el equipo a Delicias, estuve platicando con la casi-esposa y pues dijo que no vamos a ninguna de los dos jaja, este fin de semana tenemos que hacer varias cosas de la boda y aparte andamos cortos de dinero a pesar de ser quincena, ya saben como cuestan las bodas.

Race 4 Fun

The lower back ache again

The pain’s here again, I didn’t do much or at least not for hurting my back again, I’m a little sad now because this just tells me that no matter what the solution will be, it’s going to take a while to heal and this affects me in my MTB training. As the previous post says, I rode with the team “Desert Dogs” and there were many people, it was actually pretty cool and that motivates me to keep training. Not sure if I should see a specialist right now or wait to see what my doctor has to say, the first choice is going to be expensive but fast, the second cheap but my appointment is in 2 more weeks. I know I shouldn’t be cheap regarding my health but … well I just answered myself

My biggest concern right now is to be ok for the second round in ASR, you have no idea how much time I’ve been spending thinking the things I want to do with my new bike in order to be faster, I just got a “new” set of tire warmers (after fuc*** mine the last trackday), I finally got a generator of my own and the new DID x’ring chain is on its way (anyone please help to replace my chain), it’s been a great effort to get all this things ’cause budget is short this year but I gotta tell you that racing has become a very important part of my life since the very first mile I rode on a track. God’s will I’ll be there and I’m planning to have fun, I’ll try hard to fix that back problem or at least be as better as it can get.

I know I’m always complaining but writing it helps to get it out of my system=D

Let’s RACE 4 FUN

Recorrido La Cueva de las Monas

Pues a pesar de estar tocando en la Pascual Juvenil le pedi al Izra que me cubriera para darme una escapadita el domingo para irnos a hacer un recorrido con los Perros del Desierto. El destino fue la Cueva de las Monas, una zona arqueologica de las mas importantes en el estado de Chihuahua por sus pinturas rupestres. El punto de reunion fue el Oxxo de Sacramento y de ahi avanzamos unos kilometros para dejar los carros en un entronque. Se junto bastante gente del equipo lo cual se me hizo muy padre. En esta ocasión se animo mi casi-esposa a ir ya me habian comentado que no iba a ser muy demandante el recorrido, mas bien planito. Ahora la victima (o sea el que nos tuvo que acompañar a nuestro lento ritmo) fue Cesar Yañez pero su plática hizo mas agradable la pedaleada (aunque Norma venia de todos colores). Una vez llegado al destino subimos 1 km de cerro para ver las pinturas rupestres, la verdad estan suaves pero la preparación que pusieron ahi (barandales y escaleras) esta para llorar, entiendo que no es un lugar turistico que sea visitado por muchas personas, pero por su valor historico creo que pudieron haber invertido unos cuantos miles de pesos mas. Una vez tomado el descanso y lunch de rigor emprendimos el regreso. De regreso a Norma la acompaño Fer y yo pude venirme un poco mas rápido con Cesar (aunque asi que digas tu que venia mucho mas rapido pues no). La verdad pudedisfrutar un poco mas este recorrido que el anterior porque fue menos demandante, sin embargo el otro me dejo mas satisfaccion personal.

Yo ya estoy mas que listo para el proximo recorrido.

Por cierto, la espalda se me resintio poquito pero ni modo, a seguirle dando.

Que creen, estoy otra vez a dieta jajaja

Race 4 fun

Dijo el Doc que a descansar y otras cosillas

Ayer fui a cita médica por el dolor de espalda que me aqueja ya desde hace tiempo y que en esta semana se volvió bastante agudo. Despues de una valoración super light por parte del médico, aunque no necesariamente menos profesional (que se yo) me dió lo mismo que yo ya me había recetado: diclofenaco de 100mg y paracetamol de 500 mg, tambien me mando bajar unos kilitos y descansar por dos semanas de cualquier ejercicio. Se supone que si en dos semanas me sigue molestando tendré que volver para que me saquen una radiografía, yo hubiese preferido la radiografía de una vez pero bueno, démosle el beneficio de la duda a mi nuevo Doc.

Por cierto ya que estamos hablando de nuestro IMSS, que subutilizadas estan las asistentes esas que hacen las citas en cada consultorio, “pajarean” buena parte del tiempo, además no entiendo porque pusieron”desktops” en cada consultorio, una terminal tonta hubiera sido suficiente para abrir el Internet Explorer que necesitan para registrar consultas. ¿Vaya a hacer cita a rayos X? ¿pues en que siglo vivennnn??!!!!, ¿no sería mas eficiente una sola agenda en el servidor y que la misma asistente de consultorio pudiera agregar una cita en rayos X?, o sea, ¿tienen una desktop para poner las citas del consultorio solamente?, ¿cual es la ventaja de tener la computadora en vez del cuadernito que tenían antes?. Son las dudas que me quedaron y que pude captar en los 20 minutos que tuve de espera mientras me recibia el Doc, pero luego se quejan de que el IMSS está quebrado, !!pues como no¡¡ el personal y activos subutilizados no son buenas decisiones.

Acerca de MTB

Fui a un recorrido con los perros del desierto, me diverti pero con este padecimiento me voy a atrasar un monton, ni modo, ya estando mejor de salud me podre poner al corriente, yo queria empezar a seguirles el ritmo pero no se va a poder, ademas con los preparativos de la boda no estoy teniendo mucho tiempo libre.

Race 4 Fun

Asma trackday March 1-2

Great weekend, I tried for the first time my R6 (had a 600rr 03), it’s a whole different bike. I used saturday to get to know the bike, it’s so light that it actually feels weird, it’s feels like it’s not even there, I know that the suspension set up was for a guy that weights half of what I do but doesn’t feels bad at all, still it needs to be done. The breaks with the Ferodo pads and the goodrich lines are awesome (altought my arms are still paying the price), all of my breaking references moved so that was another issue to deal with. The third thing I found out: in second gear the throttle was to sensitive, letting off the gas a little the bike stopped very much and pulling the throttle the response feels agressive, it looks like I was in first gear, my corner entering wasn’t good either, if I get one gear low (like second gear) the bike stops and dind’t give enough speed to go trough the corner, if I use third gear it gives a smooth and fast pace through the corner but not enough revs to exit it, also I was hitting more gears everywhere  but in the straight feels like too many revs and no speed. After spending the whole saturday (including the night) trying to figure out what was wrong it finally hits me in the first sunday session: I never checked out what my rear sprocket was!!, I took a look a it and it was 45 teeth, I didn’t had a reference for a r6 but that didn’t seems right, and it would explain the funny thing with the throttle and maybe the lack of top speed and all of those gear changes. I asked the guy of a black R6 (who very kindly also lend me a rear warmer when I f*** mine, I forgot his name :S) and he told me he was using 49, oops. The guy that sold me the bike gave me some extra sprockets and I was able to find a 48, great!, lets try it. Newbie mistake, 48 is a bigger sprocket so the chain was too short, Mickey gave me a hand trying to fix that out but there wasn’t much to do. I have to say it feels good to find by yourself the possible cause and solution of the problem, I thing I’m now a little bit more sensitive in understanding what the bike is telling me (I know is just a bit).

The open track (no sessions) helped a lot to let me tune up some other things, overall it was a fun weekend but not as fun as when you find your pace and you feel comfortable and fast.

See you on april’s round.